Najlepiej to wpisac w wyszukiwarke "surowe jajka" Np.tu jest o tym http://www.sfd.pl/Czy_jest_jaka%C5%9B_r%C3%B3%C5%BCnica_-t360101.html ALbo juz pare razy wklejalam tekst p.Szukaly "pomijając aspekt salmonelli - białko jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na [...]
[...] ~250g piersi z kurczaka -frytki -surowka okolo 18:00 kostke twarogu 250g tlustego 21:00 platki na mleku od 23:00-2 w nocy powoli zjadlem kostke twarogu tlustego 250g. Codziennie jem 1-2kostki twarogu dla bialka i staram sie jesc owsianke rano, lub pije surowe jajka miedzy posilkami wiec sie staram przybrac na masie , ale nie idzie:p
[...] (cebulki w occie,pomidory,ogorki kiszone,cwikla chrzan,papryka w occie etc...) ewentualnie obiad z ziemniakami zalezy od zony ;) 5)Tunczyk salatkowy w sosie wlasnym 6)Szprot w sosie pomidorowym lub jeszcze raz tunczyk To by mniej wiecej wygladalo,czasami jeszcze jakas zupe zjem,co mi zona ugotuje;) Gdzie tu mozna by jeszcze wrzucic surowe jajka?
surowe jajka to na patelnie sluchaj a jak u ciebie z metabolizmem? jaki masz typ budowy? jaki procent tluszczu? jakie zdolnosci do lapania masy przy wysokiej podazy kalorycznej i jakie do redukcji wagi przy niskiej? dieta wyglada w miare fajnie jezeli mowa o poziomie rekreacyjno amatorskim, tylko widzisz wszystko opiera sie na tym jakie masz [...]
nie bylo tak zle , wypilem pol kieliszka i myslalem ze sproboje mi sie zwrocic ale lajcik , oczywiscie musialem i tak popic gorzej juz mam jak pije surowe jajka wtedy to dopiero jest hardcore
poczytaj troche forum ..są takie działy jak odżywianie ..bo te Twoje pytania typu " czy surowe jajka mam jeść codziennie" to do normalnych nie należą.. pozdro
Ja pije po cztery surowe jajka na dzień i jakoś moge.Ale 90 gram nie uzupełniaj jajkami, bo bedziesz musiał ich pić co nie miara !!Skuś sie na tuńczyka i coś jeszcze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
surowe jajka są bardzo słabo przyswajalne. nie pamietam dokladnie ale chyba tylko w 40%. druga sprawa to choroby ktore tak cie przeczyszcza ze masz spadki gwarantowane. na filmach moze i to fajnie wyglada ale mija sie z rzeczywistoscia.
[...] zjadlem HMB 120 tabsow Weidera Kreatyne 250 tabsow przyrosty znikome 5 kg sily na wypych.diete mam bardzo dobra jem bardzo duzo ryb swiezych,pije wode bo lubie :),nawet jem surowe jajka i gotowane.ale chce siegnac po jakies zastrzyki a kazdy zachwala sobie dece i mowi ze niebede mial zadnych powaznych problemow praktycznie znikome.wiec co moge [...]
Białko jaj jest jak najbardziej wolnowchłanialne. Surowe jajka odpadają. Nie przejmuj się czy brane białko na noc jest wolno czy szybkowchłanialne, bo na amatorskim poziomie nie ma to żadnego znaczenia.
OMG piłeś surowe jajka a salmonela czy jakoś tak nie no teraz to mnie powaliłeś ale mniejsza z tym. Nie warto popadać w paranoje przy tym. Ważna higiena i ugotowanie/smażenie towaru i można być zdrowym :D
rzadko kiedy tu zagladam, ale jak zajrze to zawsze mnie cos rozbawi :D "problemy z glowa, do tego saa, ciekawe jak bedzie po cyklu " do tego ma swietna diete :D i te 3 surowe jajka dziennie :D on chyba chce sie pompowac z powietrza, jak Robert Burneika :D hahaha
mam pytanko dotyczące jajek przed treningiem Dwa surowe jajka wypić gdzieś to słyszałem jest to dobre czy złe? cze coś daje>? nie pij surowych jaj. są kiepsko przyswajalne http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html